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Sommer, Sonne und Bewegung

Der Weg ist das Ziel - die Anreise zum Urlaubsort

Endlich Urlaub! Während die einen die schönsten Wochen des Jahres lieber auf dem heimischen Balkon verbringen, zieht es die anderen in ferne Länder und an fremde Orte. Wer in die Ferne schweift, muss oft eine mehrstündige und anstrengende Anreise in Kauf nehmen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Planung stressfreier reisen und entspannter ankommen können.

Essen und Trinken auf Reisen und in fernen Ländern

Exotische Früche, eisgekühlte Drinks, bunte Süßigkeiten - das Angebot ist verlockend. In nahezu allen Urlaubsländern bieten Straßenverkäufer landestypische Speisen und Erfrischungen an. Trotz aller Verlockungen ist Vorsicht geboten, um ein böses Erwachen nach dem Verzehr zu vermeiden. Worauf Sie beim Essen und Trinken auf Reisen und in fernen Ländern achten sollten, lesen Sie auf der folgenden Seite.

Raus aus dem Liegestuhl - Sport im Urlaub

Faulenzen gehört für die meisten von uns zu den Lieblingsbeschäftigungen während des Urlaubs. Doch bereits nach einigen Tagen wird der Geist träge und der Körper müde. Jetzt heißt es: raus aus dem Liegestuhl und runter von der Luftmatratze. Mit etwas Bewegung werden Sie wieder fit. Wir stellen Ihnen hier einige Sportarten für den Urlaub vor.

Schwimmen - ab ins kühle Nass!

Schwimmen ist die Sportart des Sommers: Sie bringt Abkühlung, macht Spaß und ist zudem auch noch gesund. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden beim Schwimmen die Gelenke geschont, die Muskeln werden gleichmäßig beansprucht und zudem gehen überflüssige Pfunde verloren. Warum sich der Sprung ins kühle Nass sonst noch lohnt, lesen Sie hier.

Reisen statt Rasen - Ihre gesunde Fahrpause mit 3.000 Schritten extra

Auf dem Weg in den wohlverdienten Urlaub kommt es gerade im Sommer zu Staus auf den Autobahnen. Für viele Reisende bedeutet das Stress pur. Umso wichtiger ist es, regelmäßig Pausen einzulegen. In einigen Gegenden laden jetzt Wegweiser in Autobahnnähe zu 3.000-Schritte-Spaziergängen ein.

Bewegungstipps für fitte Langstreckenfahrer

Wer lange mit dem Auto unterwegs ist, sollte öfter mal Pause machen. Setzen Sie sich auf dem Rastplatz nicht gleich wieder auf eine Bank - machen Sie ein paar Bewegungsübungen und bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung. Wie das am besten geht, erfahren Sie hier.

Bewegung und Gesundheit. www.die-praevention.de

Weiterführende Informationen

Sat.1-Moderator Kai Pflaume:

"3.000 Schritte extra ist eine super Idee. Man muss sich einfach mal bewusst machen, dass man sich auch im Alltag sehr viel mehr bewegen kann. Mit mehr Bewegung kann man nicht früh genug anfangen. Darum hoffe ich, dass wir auch viele Kinder und Jugendliche mit der Kampagne erreichen. Und der Schrittzähler ist dafür der beste Begleiter. Deutschland wird fit. Gehen Sie mit."

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